Смяната на времето: ето как се отразява на здравето
В нощта сред 26 и 27 октомври ще върнем часовниците си с час обратно и ще преминем към зимно време. Така денонощието ни ще е с един час по-дълго и ще спим с един час повече.
Въпреки че множеството от нас приветстват спомагателен час сън, системата за промяна на часовниците два пъти годишно може да бъде спорна заради опасения за здравето и държанието, свързани с смяната на моделите на сън и адаптирането към по-тъмните вечери.
Проучвания демонстрират, че това нарушава естествените цикли на съня на тялото, което може да засегне както физическото, по този начин и психическото здраве.
Как промяната на часовника въздейства върху физическото здраве?
Независимо дали печелите спомагателен час или губите един час сън, това нарушава цикъла на съня. Това може да затрудни някои хора да се приспособят към естествения си режим. Нарушеният сън също може евентуално да докара до по-висок риск от сърдечно-съдови болести.
Загубата на един час сън по време на промяната на времето напролет е обвързвана с повишаване на сърдечните пристъпи и инсулти. В Съединени американски щати лечебните заведения оповестяват за скок от 24% на визитите за инфаркт всяка година в понеделник, откакто часовниците се реалокират напред, написа The Independent, представен през днешния ден от бТВ.
Как промяната на часовника въздейства на психологичното здраве?
Когато часовниците се върнат през есента, получаваме спомагателен час дневна светлина заран – това обаче продължава единствено няколко седмици, преди дните да се съкратят и изгревът да става все по-късен.
В най-късия ден от годината, 21 или 22 декември, се радваме на едвам към осем часа слънчева светлина.
Увеличаването на тъмнината може да докара до неприятно въодушевление и меланхолия при някои хора, както и до отмалялост, мускулни болки и отслабени кости заради липса на витамин D от излагане на слънчева светлина.
Някои хора също изпитват сезонно афективно разстройство вследствие на по-кратките дни. Симптомите включват непрекъснато неприятно въодушевление, загуба на интерес към естествените ежедневни действия, нервност, възприятие на обезсърчение или виновност и сън за по-дълго от естественото.
Още по тематаПодкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и през днешния ден, с цел да научите новините от България и света, и да прочетете настоящи разбори и мнения от „ Клуб Z “. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме потребност от вашата поддръжка, с цел да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 страни на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на същинска, самостоятелна и качествена публицистика. Вие можете да допринесете за нашия блян към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият гарант на наличие да сте вие – читателите.
Въпреки че множеството от нас приветстват спомагателен час сън, системата за промяна на часовниците два пъти годишно може да бъде спорна заради опасения за здравето и държанието, свързани с смяната на моделите на сън и адаптирането към по-тъмните вечери.
Проучвания демонстрират, че това нарушава естествените цикли на съня на тялото, което може да засегне както физическото, по този начин и психическото здраве.
Как промяната на часовника въздейства върху физическото здраве?
Независимо дали печелите спомагателен час или губите един час сън, това нарушава цикъла на съня. Това може да затрудни някои хора да се приспособят към естествения си режим. Нарушеният сън също може евентуално да докара до по-висок риск от сърдечно-съдови болести.
Загубата на един час сън по време на промяната на времето напролет е обвързвана с повишаване на сърдечните пристъпи и инсулти. В Съединени американски щати лечебните заведения оповестяват за скок от 24% на визитите за инфаркт всяка година в понеделник, откакто часовниците се реалокират напред, написа The Independent, представен през днешния ден от бТВ.
Как промяната на часовника въздейства на психологичното здраве?
Когато часовниците се върнат през есента, получаваме спомагателен час дневна светлина заран – това обаче продължава единствено няколко седмици, преди дните да се съкратят и изгревът да става все по-късен.
В най-късия ден от годината, 21 или 22 декември, се радваме на едвам към осем часа слънчева светлина.
Увеличаването на тъмнината може да докара до неприятно въодушевление и меланхолия при някои хора, както и до отмалялост, мускулни болки и отслабени кости заради липса на витамин D от излагане на слънчева светлина.
Някои хора също изпитват сезонно афективно разстройство вследствие на по-кратките дни. Симптомите включват непрекъснато неприятно въодушевление, загуба на интерес към естествените ежедневни действия, нервност, възприятие на обезсърчение или виновност и сън за по-дълго от естественото.
Още по тематаПодкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и през днешния ден, с цел да научите новините от България и света, и да прочетете настоящи разбори и мнения от „ Клуб Z “. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме потребност от вашата поддръжка, с цел да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 страни на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на същинска, самостоятелна и качествена публицистика. Вие можете да допринесете за нашия блян към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият гарант на наличие да сте вие – читателите.
Източник: clubz.bg
КОМЕНТАРИ